Я не веду дневник, чтобы потом его перечитывать для развлечения или ностальгировать по прошлому. Ну ладно, может только иногда. В основном же я использую дневник как зеркало моего ума (моего мышления), для фиксации показателей и для решения сложных вопросов на бумаге. Подробнее в записи «Ведение дневника«.

Каждый раз столкнувшись с проблемой от которой начинает кипеть мозг (у такого паникера как я это случается практически каждый день), я изливаю суть вопроса, свои мысли и сомнения в дневник. Далее я расписываю варианты решения проблемы. И обычно к концу данной процедуры решение находится само собой, и я совершенно успокаиваюсь.

В дневник я выписываю особо удачные мысли из книг, которые читаю. Или четкие афоризмы, которые мне попадаются. Также слежу за своими спортивными показателями и состоянием организма. И всё в таком роде.

В новогодние праздники я решил подвести итоги года и просмотрел свои записи за год. Благодаря дневнику я сделал много выводов о себе. Вот некоторые из них:

— у меня всегда не хватает времени;
— мне приходят по кругу одни и те же мысли весь год, а я этого даже не замечаю;
— днем я вялый и грустный, а вечером и ночью у меня появляется энергия и вдохновение;
— я доволен прожитым днем только в том случае, если выполню все запланированные дела или хотя бы одно большое дело;
— я всё время ищу своё предназначение, и никак не могу определиться;
— я постоянно нервничаю из-за каких-нибудь проблем. Проблемы есть всегда;
— практически всё из-за чего я переживал, или чего я опасался в итоге не имеет значения и не стоило моих переживаний;
— мне постоянно кажется, что в следующие два месяца у меня не будет денег, я буду голодать и умру, но в итоге денег всегда хватает;
— я теряю много времени, проводя Вконтакте или играя в шахматы, а потом ругаю себя за это;
— я все время строю какие-то планы, но в итоге ничего не делаю;
— я становлюсь спокойным, когда регулярно практикую медитацию;
— меня вдохновляют хорошие книги;
— и т.д.

Большинство из этих выводов очевидны и без дневника. Но всё же с дневником всё происходит несколько иначе: просыпается некоторое осознание, «прочувствование» насколько всё запущено.
Далее, осознав и отметив эти моменты, я вношу коррекцию в свое поведение (точнее коррекция происходит автоматически), и строю планы на будущий год. Вот так.

Мои рекомендации по ведению дневника

Вы просто начните вести дневник и ваша собственная, подходящая именно вам форма взаимодействия с дневником проявится сама собой. Вот и весь мой совет. Это главное.

Романтические натуры могут вести бумажные дневники. Наверное в этом что-то есть. Но использовать ноутбук гораздо удобнее. Я использую программу Evernote. Она удобна тем, что я могу подключаться к своему аккаунту с разных устройств, добавлять фото, делать аудио заметки с телефона и т.д. Если комп сгорит, записи никуда не денутся. Кроме Evernote есть разнообразные специализированные программы для ведения дневников.

Не стоит и говорить, при разговоре с самим собой в дневнике нужно быть честным. Если вы не хотите, чтобы кто-то мог прочитать ваши записи, то их можно запаролить. Это ещё один плюс ведения дневника в электронном виде.

Старайтесь вести дневник регулярно.

Обязательно проставляйте даты ваших записей.

Для удобства вы можете вести учет ваших показателей из разных областей в одном месте:
дневник спортивных тренировок, дневник медитаций (не знаю что это такое), запись сновидений (для практикующих осознанные сновидения) и всё в этом духе.

Записывайте афоризмы умных людей, которые вам понравились. И любую информацию, которая заслуживает внимания.

Унылым и депрессивным личностям вроде меня, рекомендуется находить и выписывать ежедневно 5 плюсов сегодняшнего дня. Даже если день был совершенно скверным, постарайтесь увидеть то хорошее, что в нём все-таки было.

Вообще никакие советы не нужны. Просто попробуйте вести дневник некоторое время (30 дней).