Алан Уоллес

Алан Уоллес: Зачем практиковать шаматху

Автор: |9 декабря 2016|

Обзор статьи доктора Алана Уоллеса о шаматхе. Почему любому последователю буддизма так важно практиковать шаматху? Ссылка на оригинал статьи и перевод. А также цитаты и мой вольный пересказ.

Зачем я практикую хатха-йогу

Автор: |13 октября 2015|

Моей основной практикой является нечто среднее (или общее) между дзэн и дзогчен. Оба этих учения вполне самодостаточны. Для поддержания тела я занимаюсь бегом и стараюсь вести здоровый образ жизни. Зачем ещё и йога? И почему именно хатха-йога? Ведь с дзэн больше согласуется цигун. Мой друг Лёня использует в комплексе практику дзэн, с практикой цигун и […]

Медитация шаматха (саматха, шинэ)

Автор: |2 октября 2015|

Шаматха (саматха на пали, или по-тибетски шинэ) — сосредоточение ума, медитация развития стабильности и ясности внимания с последующим полным успокоением сознания. Цель практики в буддизме махаяны — культивация способности поддерживать безусильное сосредоточение в течение хотя бы 4 часов. В конечном счете целью является достижение самадхи, или так называемых дхьян (санскрит) или джхан (пали). Но в […]

Осознанные сновидения

Автор: |23 августа 2015|

Тема осознанных сновидений вызывает у меня дикий восторг и невероятно популярна вообще. Я уже пытался практиковать осознанные сновидения ранее. Некоторые результаты были, но не стабильные. Всего за всю жизнь у меня было около 7-9 осознанных снов. И этого хватило, чтобы я навсегда влюбился в эту практику.

В основном мои осознанные сны были короткими, в конце концов […]

Видео: Алан Уоллес. Медитации Шаматха и Випашьяна в традиции Дзогчен

Автор: |21 августа 2015|

Относительно старое видео (2010 год), заполонившее весь рунет. Если вы ещё не смотрели, то посмотрите. Я пересмотрел раз 5 и с этого началось мое увлечение деятельностью и работами Б. Алана Уоллеса. Видео мне показалось очень интересным и вдохновляющим.