Предисловие от Касатки:

Короче, отличная статья. Кратко, полезно и действительно эффективно. Чего и следовало ожидать от Тимоти Ферриса. Этого материала достаточно для больших изменений в жизни и достижения хороших результатов. Лично у меня каждый день куча времени уходит на всякую фигню и прокрастинацию. Чтобы справиться с этим, я всегда направлял свою энергию на безуспешную борьбу с прокрастинацией и несобранностью. И я всё равно продолжу это делать. Но всё же крайне полезным может быть тонкая смена фокуса, которую предлагает Тим Феррис. И даже в условиях нехватки времени, применяя описанный метод, время утекает — как обычно, но дела делаются! И жизнь проходит не впустую. В общем, читайте сами.

***

Несколько месяцев назад, у меня была вечеринка по поводу дня рождения. Мы с друзьями собрались на несколько дней понаслаждаться замечательным солнцем, пляжем, и провести время вместе. В последний день я не вставал с постели до 11:30 утра, прекрасно понимая, что последние из оставшихся друзей уезжают в 12:00. Я боялся одиночества. Как ребёнок, я спрятал голову под одеяло (буквально) и переставлял будильник ещё и ещё до тех пор, когда реальность уже нельзя было откладывать. Но… зачем я это вам рассказываю?

Опасные мифы об «успешных» людях

Все мы хотим быть «успешными» (довольно туманный термин), и СМИ любят изображать незаурядных людей как супергероев. Иногда эти драматические истории преодоления трудностей вдохновляют. Но чаще они приводят к скорому заключению:

«Да… Может быть они [предприниматель/художник/автор изображенный супергероем] и могут сделать это, но я просто обычный(ая) парень/девушка…»

Этот пост предназначен, чтобы показать мою жизнь за кадром. Хотя иногда я и участвую в проектах, как «Один день жизни» с командой Моргана Сперлока, я редко позволяю журналистам увидеть мой по-настоящему «обычный» день. Почему? Я не супергерой. И даже не дотягиваю до «стабильно-нормального».

За последние 3 месяца я:

  • Плакал, при просмотре фильма «Руби».
  • Переставлял будильник на 1-3 часа позже запланированного подъёма просто потому, что не хотел встречаться лицом к лицу с трудностями дня.
  • Подумывал о том, чтобы бросить всё и переехать в Монреаль, Севилью или Исландию. Местоположение зависело от того, от чего я хотел сбежать.
  • Впервые обратился к психотерапевту, потому что был убеждён, что обречён на пожизненный пессимизм.
  • Использовал джентельменские (Кхм…) сайты чтобы «расслабиться», в то время как у меня было срочное и важное дерьмецо (дело), с которым надо было разобраться. (Примечание: не стоит доверять парням, которые настаивают, что никогда таким не занимались.)
  • Настолько перегибал с кофеином, что мой пульс в спокойном состоянии был 120+ ударов в минуту. 8-10 чашек кофе в день минимум.
  • Носил одни и те же джинсы две недели, просто потому, что нуждался хоть в каком-то постоянстве в течение недель хаоса.

Выглядит довольно дисфункционально, не правда ли?

Но также за последние 8 недель я:

  • Увеличил мой пассивный доход на 20%+.
  • Купил дом моей мечты.
  • Медитировал дважды в день по 20 минут без единого пропуска. Это первый раз, когда у меня получилось стабильно заниматься медитацией.
  • Я сократил моё употребление кофеина практически полностью (за последние 4 недели): теперь я обычно пью пуэр с утра и зелёный чай в обед. Я пил не больше одной чашки кофе в неделю.
  • С вашей помощью собрал $100 000+ на благотворительность.
  • Собрал $250 000 за 53 минуты для стартапа под названием «Shyp».
  • Заключил одну из самых интересных бизнес-сделок за мои последние 10 лет.
  • Набрал примерно 9 кг мышечной массы, пройдя через боль и удовольствие фронтальных приседаний.
  • Улучшил показатели моего анализа крови.
  • В очередной раз осознал, что маниакально-депрессивные симптомы — это просто часть жизни предпринимателя.
  • Сблизился со всеми членами моей семьи.

Суть

Большинство так называемых «супергероев» совсем таковыми не являются. Они чудаковатые невротические создания, которые делают большие дела НЕСМОТРЯ НА большое количество саморазрушительных привычек и уничижительный внутренний диалог.

Лично я весьма неэффективен по части расторопности (выполнение задач быстро, оперативность). Вот мой механизм преодоления проблемы и 8-шаговый процесс для повышения рациональности действий (выполнение правильных задач, точность):

  1. Проснитесь по меньшей мере за час до того, как вы должны быть перед экраном монитора. Проверка почты — убийца разума.
  2. Сделайте чашку чая (я предпочитаю пуэр) и присядьте с ручкой/карандашом и листом бумаги.
  3. Запишите 3-5 вещей (не более!), которые тревожат вас больше всего и делают жизнь неприятной. В большинстве случаев это относится к пунктам вашего списка дел, которые вы постоянно откладываете на следующий день, потом на следующий, на следующий и так далее. Обычно самое важное = самое неприятное, с некоторой вероятностью отказа или конфликта.
  4. Для каждого из пунктов задайте себе вопрос:
    • «Если бы это было единственной выполненной задачей за сегодняшний день, был бы я удовлетворен этим днём?»
    • «Если заняться этим в первую очередь, то станут ли все остальные задачи не такими важными или более лёгкими для выполнения позже?»
  5. Обратите внимание на те пункты, по которым вы ответили «да» по крайней мере на один из этих вопросов.
  6. Выделите 2-3 часа чтобы сфокусироваться только на ОДНОЙ из этих задач сегодня. Пусть остальные срочные, но менее важные дела подвинутся. Они никуда не денутся. Завтра они будут ждать вас на том же месте.
  7. Ещё раз ДЛЯ ЯСНОСТИ: Выделите 2-3 ЧАСА чтобы сфокусироваться на ОДНОЙ из задач сегодня. Это один НЕПРЕРЫВНЫЙ ПЕРИОД ВРЕМЕНИ. Соединить 10 минуток тут и там чтобы в сумме получилось 120 минут — не cработает.
  8. Если вы отвлеклись или начали прокрастинировать, не теряйте самообладания и не скатывайтесь вниз по спирали; просто мягко вернитесь к вашей ЕДИНСТВЕННОЙ задаче.

Поздравляю! Вот и всё.

Это единственный способ, благодаря которому я могу добиваться больших результатов, несмотря на мой непрекращающийся импульс к прокрастинации, желанию вздремнуть, и другим способам растрачивать мои дни на всякое дерьмо. Если у меня есть 10 важных задач на день, то можно сказать со 100%-ной уверенностью, что ничего важного в этот день сделано так и не будет. С другой стороны, обычно с 1 важной задачей я могу справиться, так же как и выделить 2-3 часа в день.

Не так уж много надо, чтобы казаться «успешным» почти всему вашему окружению. По сути вам нужно только одно правило:

Что вы делаете гораздо важнее, чем то как вы делаете всё остальное, и делать «что-то» хорошо, само по себе не делает это «что-то» важным.

Если вы постоянно чувствуете контрпродуктивную (приводящую к обратным результатам) потребность делать много, повесьте на видном месте:

  • Постоянная занятость — одна из форм лени: лени в мышлении и беспорядочности в действиях.
  • Постоянная занятость часто используется как предлог, чтобы избежать нескольких критически важных, но неприятных действий.

И когда, несмотря на ваши старания, вы будете чувствовать будто проигрываете в игре жизни, помните: Даже лучшие из лучших порой так себя чувствуют. Когда я нахожусь в яме отчаяния, то вспоминаю, что сказал культовый писатель Курт Воннегут о его процессе творчества:

Когда я пишу, я чувствую себя безруким и безногим человеком с карандашом во рту.

Не переоценивайте мир и не недооценивайте себя. Вы лучше, чем о себе думаете.

И вы не одиноки.

———
Источник: http://fourhourworkweek.com/2013/11/03/productivity-hacks/

Перевод: Евгений Касатка.